Récemment, j’ai eu la chance d’assister à un atelier sur le consentement.
On m’a demandé quelle est la place du consentement dans ma pratique d’Ayurveda.
L’Ayurveda nous amène à la connaissance de soi, de la vie en nous et autour de nous. Elle nous encourage à développer nos capacités d’écoute et d’observation. Dans le but, entre autres, d’apprendre à se relier à nos besoins, à nos limites, à nos envies, à nos ressources. De devenir observateur de notre rythme de vie quotidien, de nos habitudes, de nos relations afin de regarder sur quoi se base notre équilibre.
C’est ici que le consentement rentre dans la partie.
Consentons-nous réellement à notre contexte de vie actuel ?
Respectons-nous nos besoins ? Nos limites ? Nos ressources ? Notre rythme ?
Dans l’atelier, le premier aspect qui est ressorti est le challenge de savoir dire "oui" ou "non".
C’est vrai, lorsqu’on apprend à dire non, les premières fois, il peut être couplé à la culpabilité. Un jour on m’a dit, lorsque tu dis non, tu dis oui à autre chose. Depuis, je trouve ça intéressant d’observer notre rapport au oui et au non. Et regarder avec franchise mes fonctionnements du type : "est-ce que je dis oui lorsqu’on propose de me resservir ? est-ce que je dis oui ou non à cette 2ème part de gâteau ? est-ce que je suis capable de dire non à mon patron lorsqu’il veut que je gère un dossier de plus alors que je n’ai pas encore fini les autres ? est-ce que je suis capable de dire non au repas de famille où je mange trop ?" etc.
Le consentement vient de l’acte de consentir, dans lequel j’entends selon la langue des oiseaux "con" & "sentir", soit "sentir avec".
Il y a donc un aspect de ressenti, de se laisser sentir avant de dire oui ou non.
Cela pose la question de "avec quoi je sens ?" Ma tête, mon coeur, mon corps ?
Qu’est-ce qui teinte mes choix et mes décisions ?
Est-ce que quand je dis oui à ce gâteau c’est ma tête ou mon corps qui consent ?
Finalement grâce à ce chemin de connaissance de soi, l’Ayurveda nous apprend à consentir et à donner ou non notre consentement. Elle nous amène à être conscient des choix que l’on fait dans le respect de notre nature.
Quelques conseils "ayurvédiques" pour consentir en conscience :
- apprendre à dire oui ou non
- se faire accompagner pour apprendre à se connaître
- apprendre à faire les choses pour soi-même
- chaque jour être attentif à sa vitalité et à sa disponibilité avant de répondre à une demande ou une sollicitation
- prendre le temps de ressentir avec son corps avant de donner une réponse
- avant de se resservir une assiette, prendre le temps de questionner sa satiété
- apprendre à se poser des questions complémentaires avant de répondre du type : est-ce que j’ai la vitalité pour ça ? est-ce que j’en ai envie ? est-ce que je le fais pour lui faire plaisir ? est-ce que je me sens disponible ? comment vais-je me sentir si je fais ça ?
- chaque jour être se demander quels sont nos besoins et les prendre en considération au fil de la journée
- se rappeler qu’un non est un oui à soi-même
Le consentement conscient est un acte de respect pour sa nature. Il est une voie de connaissance de soi et d’expression de qui l’on est.
Je vous souhaite de pouvoir "con-sentir" de plus en plus avec votre coeur et votre corps.
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