Retraite Shamana, la Vie en paix

Vous profiterez chaque jour d’un massage donné par une masseuse ou un masseur diplômé et expérimenté en Ayurveda. Les soins seront adaptés à vous selon votre constitution ayurvédique, la saison, vos ressentis.

Douceur, bienveillance et savoir-faire sont les 3 piliers de cette retraite.

Les repas font partie du soin, ils sont préparés suivant les règles de l’Ayurveda. Cuisine 100 % végétarienne et produits en majorités locaux, avec quelques produits laitiers (ghee Ghee Beurre clarifié notamment).

– 2 ou 3 soins quotidiens de 2h30 environ (massage abhyanga abhyanga Massage Abhyanga : massage complet du corps avec des huiles ayurvédiques adaptées à votre constitution. Ses bienfaits sont nombreux :

 Procure bien-être et sérénité, efface les tensions et la fatigue,

 Renforce la vitalité par le drainage,

 Élimine les toxines,

 Tonifie les muscles et assouplit les articulations

 Adoucit la peau + bain de vapeur + shirodhara Shirodhara Modelage du front (shiro) par l’écoulement régulier d’un filet d’huile tiède. (peut se pratiquer aussi avec du lait, plus léger)
Pratique très subtile, excellente pour la paix du mental, la qualité du sommeil.
Détend profondément tout le système nerveux et libère des tensions par exemple, ou autre soins selon besoins)

– hébergement et repas du 1er soir au dernier jour à midi

– tisanes quotidiennes selon besoins

– yoga quotidien ou méditation guidée

– accompagnement pour les gestes de la routine quotidienne (Dynacharya)

– consultation ayurvédique préalable pour définir le protocole individualisé de soins de la retraite